Stundenplan

Vielen Dank für eure Treue und Unterstützung im letzten Jahr!

Das neue Jahr startet:

LIVE ONLINE per Zoom mit folgenden Yogastunden:

SANFTES YOGA (Faszien- und Yin-Yoga)

Termine:

Do, 7.1.2021 von 10-11:30 Uhr:
Faszien- u. Yinyoga-Fusion

Do, 14.1.2021 von 10-11:30 Uhr:
Faszien- u. Yinyoga-Fusion

Do, 21.1.2021 von 10-11:30 Uhr:
Faszien- u. Yinyoga-Fusion

Do, 28.1.2021 von 10-11:30 Uhr:
Faszien- u. Yinyoga-Fusion

Wie kannst du dabei sein?

Du kannst live per Zoom dabei sein und

danach das Video 1 Woche lang

so oft wie du willst abspielen.

Oder du machst das Video 1 Woche lang zuhause so oft

wie du willst.

Anmeldung bitte bei Gerda: 0699 8184 1755 oder

gerdayoga@gmx.at

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Anleitung: LIVE-ÜBERTRAGUNGEN der YOGASTUNDEN

Es gibt ZUSÄTZLICH zur „echten“ Yogastunde auch eine Live-Übertragung für alle, die noch nicht in der Gruppe Yoga machen wollen.
Für die Teilnahme an der Live-Yogastunde brauchst du:

  • eine stabile Internetverbindung
  • einen Laptop/Computer ODER Smartphone/Tablet
  • die kostenlosen App ZOOM (https://zoom.us/) – ich helfe telefonisch gerne bei der Installation
  • du kannst mit Ton und/oder Kamera dabei sein oder „alleine“ auf deiner Matte mitmachen
  • ich schicke dir einen Link für die Teilnahme am Meeting ca 30 Min vor der Yogastunde per Email zu
  • die Yogastunde wird aufgenommen und wird auch noch länger online verfügbar sein, daher kannst du sie auch zu einem anderen Zeitpunkt machen
  • alternativ kannst du dir auch eine Yogastunde aus den 22 Yoga-im-Wohnzimmer-Videos aussuchen
  • Preis: ist dergleiche wie bei den „echten“ Stunden, mit dem Zusatz, dass du die Yogastunde noch länger zur Verfügung hast und nochmal machen kannst
  • bei Fragen dazu einfach melden

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ACHTUNG: aus aktuellem Anlass finden derzeit

KEINE YOGSTUNDEN VOR ORT IN DER YOGABASE statt.

Stundenplan ab September 2020

Yoga 55 Plus

Dienstag: 9-10:30 Uhr

Yoga für SeniorInnen

Dienstag: 11-12:30 Uhr

Yin und Faszien-Yoga

Donnerstag: 9-10:30 Uhr

Sanfter Yogakurs mit Elementen aus dem Faszien- und Yin-Yoga

für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen

Donnerstag 11:00 bis 12:30 Uhr (ab 5.11.)

Adresse:

Yogabase im Riverside Liesing

Breitenfurterstr. 372A/Top 53

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WICHTIG:

  • Anmeldung unbedingt erforderlich
  • per sms, WhatsApp oder Signal 0699 8184 1755
  • eigene Matte mitbringen

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YOGA-VIDEOS:

Folgende Video-Pakete kannst du kaufen oder
aus 23 Yogavideos dein individuelles Programm zusammenstellen.

Die Videos gehören dir ohne zeitliche Begrenzung. Du kannst sie so

oft abspielen wie du willst.
 

Video-Paket-Beispiele:

  • 2er-Video-Paket: (2 Videos um 25 Euro)
    • Stimmungshebendes Faszienyoga: Rückbeugen
    • Yin-Yoga zur Entspannung
  • 4er-Video-Paket: (4 Videos um 40 Euro)
    • Sanftes Yoga gegen Müdigkeit
    • Yoga Energieschub
    • Faszien-Yoga für mehr Wohlbefinden
    • Yin-Yoga für den Rücken
  • Individuelles Video-Paket:
    • Auswahl aus Yoga-Videos nach deinen Wünschen

Mehr Infos zu finden unter Yoga-Videos

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LIVE-ÜBERTRAGUNGEN der YOGASTUNDEN

Es gibt ZUSÄTZLICH zur „echten“ Yogastunde auch eine Live-Übertragung für alle, die noch nicht in der Gruppe Yoga machen wollen.
Für die Teilnahme an der Live-Yogastunde brauchst du:

  • eine stabile Internetverbindung
  • einen Laptop/Computer ODER Smartphone/Tablet
  • die kostenlosen App ZOOM (https://zoom.us/) – ich helfe telefonisch gerne bei der Installation
  • du kannst mit Ton und/oder Kamera dabei sein oder „alleine“ auf deiner Matte mitmachen
  • ich schicke dir einen Link für die Teilnahme am Meeting ca 30 Min vor der Yogastunde per Email zu
  • die Yogastunde wird aufgenommen und wird auch noch länger online verfügbar sein, daher kannst du sie auch zu einem anderen Zeitpunkt machen, wenn du um 9 Uhr keine Zeit hast.
  • alternativ kannst du dir auch eine Yogastunde aus den 22 Yoga-im-Wohnzimmer-Videos aussuchen
  • Preis: ist dergleiche wie bei den „echten“ Stunden, mit dem Zusatz, dass du die Yogastunde noch länger zur Verfügung hast und nochmal machen kannst
  • bei Fragen dazu einfach melden

WICHTIGE INFO ZUM BESUCH IM YOGASTUDIO ab Juni 2020:

Für das Betreten und den Aufenthalt im Inneren des Studios gilt:

  • Mindestabstand von 1 Meter zwischen sämtlichen anwesenden Personen, die nicht im gemeinsamen Haushalt leben.
  • Bitte komme, wenn möglich schon umgezogen. Du kannst dich nur auf deiner Matte umziehen.

Während des Übens gilt:

  • 2 Meter Abstand gegenüber Personen, die nicht im gemeinsamen Haushalt leben sind während des Übens einzuhalten.
  • Alle Teilnehmenden sollen auf der eigenen Yogamatte üben.
  • Bitte legt eure Matten auf den Markierungen auf, um den Abstand einzuhalten
  • Wer einen Block, Gurt oder eine  Decke möchte, sollte diese bitte derzeit mitnehmen.

Weitere Hygienemaßnahmen im Studio sind:

  • Im Eingangsbereich befindet sich Desinfektionsmittel, damit sich die KursteilnehmerInnen vor dem Betreten der Räume die Hände desinfizieren können.
  • Nach jeder Yogastunde werden sensible Bereiche wie Türklinken, Toiletten etc. von den Yogalehrenden desinfiziert.
  • Kursteilnehmende bringen nach Bedürfnis ihr eigenes Getränk mit
  • Die Räumlichkeiten werden gut gelüftet.